top of page
Ara
  • Yazarın fotoğrafıProTerapi

Voleybolcularda Omuz Yaralanmaları

Voleybol yaralanmalarının büyük bir oranı akut yaralanmalardır.


Bununla beraber, voleybolda en sık karşılaşılan overuse yaralanmalarından biri omuz yaralanmalarıdır.


Bu yaralanmalar arasında tendinitler, impingement sendromu ve ağrılı omuz sendromu sayılabilir.

Tekrarlı servis ve smaçların (bir sezonda yaklaşık olarak 40 000 smaç) sonucu olarak omuz kuşağı fazla yüklenmelerle karşılaşılır.

Omuz yaralanmaları rotator kılıf kaslarının kuvvet dengesizliği ve eksantrik kuvvet eksikliğiyle ortaya çıkar.


Bunun dışında biyomekani, kondisyon durumu, core stabilizasyon, glenohumeral internal rotasyon defisiti ve skapular diskinezisi gibi durumlar da sakatlık riski açığa çıkarır.



Kadın oyuncuların erkeklere oranla omuz bölgesinden yaralanma riski daha fazladır. Dolayısıyla özellikle kadınlar için omuz bölgesinde yönelik kuvvet çalışılması; omuz ve rotator kılıf yaralanmalarını minimal düzeyde olmasını sağlar.


Bunun dışında core stabilizasyon uygulamalarının da dahil edildiği sakatlık önleyici egzersizler antrenman programına eklenmelidir.


Referans: Aksu, Adil. "Adölesanlarda Voleybol Sezonu Süresince Yaralanmaları Önleyici Egzersiz Programının Etkinliğinin Karşılaştırılması." (2014).

149 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


Yazı: Blog2_Post
bottom of page